很多人因为工作的原因长时间坐着，肚子周围的赘肉随之增加，愁坏了好多人，肥胖会增加心血管疾病的危险，今天长春保健酒小编就带着大家来了解一下我们经常按摩哪些穴位可以有效的帮助我们去掉腰腹部的赘肉同时也起到养生的作用呢？
1、关元穴
双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)，按摩1～2分钟。
2、大横穴
隶属足太阴脾经。[定位]在腹中部，距脐中4寸。此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一)。
3、中脘穴
此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌)；轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
4、合谷穴
按摩合谷穴也能达到瘦腰减腹的功效。此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。
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1、仰卧起坐
练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。
2、扭髋小跳
原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。
以上就是长春保健酒小编分享的关于我们经常按摩哪些穴位可以有效的帮助我们去掉腰腹部的赘肉同时也起到养生的作用的小知识，腹型肥胖的人群特别多，大多数人或多或少都会有将军肚的表现，大家可以试一试小编的方法呀！
