现在我们生活的压力是非常大的，工作也比较忙，导致饮食作息不规律，时而暴饮暴食，时而挨饿吃的少，而且运动方面也比较少，这些坏习惯就导致我们的脾胃变得越来越虚弱，今天长春康美健保健食品小编带着大家来了解一下脾胃虚弱是现在常见的病症我们应该怎么调理呢？
一.怎么调理
1. 平卧位，将左手掌心放于中脘穴(腹部中线，剑突与脐中间，中脘穴上1寸为上脘穴，下1寸为下脘穴)，覆盖上中下三脘穴，右手压于左手背。向左旋转按揉20次，向右旋转按揉20次。
2. 有气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。气虚体质的人常见气短声低、少气懒言、精神疲惫、体倦乏力，或有头晕、自汗的症状，可在烹制食物中适当选择加入人参、党参、黄芪、白术、白扁豆、山药、西洋参、太子参等补气药，以增强补气强身的效果。
3. 脾虚的人注意不能吃酸性食物，会使症状加重，另外一些容易阻碍脾胃运动功能的食物如牛奶、鱼肉等也不能食用。西瓜、香蕉等寒性食物也是万万不能碰的，容易损害脾胃。可以多食用一些甘性食物如山药、你糯米等，来满足机体需求和保持大便通畅。三餐要有规律，定时定量，切勿暴饮暴食。
二.症状
1. 脾主肌肉，应当当脾虚的情况下，人要出現浑身乏力的状况，而且出汗多、胸闷气短。此外会出現眼睑厚重或是是抬不起來的状况，且下肢非常容易水肿。人体偏瘦，是由于脾虚不可以消化吸收，无法消化吸收。而肥胖症是由于脾虚生湿，体内湿气无法消化吸收，沉积在身体。脾湿肥胖症通常是腹部肥胖症。
2. 总突然觉得自己最近有点背，感觉总有事端无缘无故找上门来，而受委屈的、生气的总是自己。导致心情也不好，精神也提不起来，还有腹部胀满、两胁胀痛、胸闷气短、不思饮食、四肢困重等症状。肝郁脾湿型脾胃疾病，情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。自尊心很重，做事追求完美的人很容易情志抑郁，肝气郁结。由于脾胃之升降与肝气的疏泄关系密切。
以上就是长春康美健保健食品小编分享的关于脾胃虚弱，应该怎么调理和都有哪些症状的小知识，在我们的日常生活中规律的饮食是非常重要的，如果我们想改善脾胃虚弱的病症，一定要从好的生活习惯开始。
