季节的转变体质弱的人不适应就会感冒，感冒也会引起各种病症的出现，所以我们在换季的时候一定要注意保健保养自己的身体，这样疾病才会离我们远远，今天长春保健食品小编就带着大家来了解一下怎么科学的远离呼吸道的疾病呢？
科学认知慢性呼吸道疾病
过去十年，中国大陆儿童和成人哮喘的患病率明显升高，成人哮喘基于症状的哮喘患病率为3.9% ，中国城区0-14岁儿童哮喘总患病率为3.02%。哮喘和慢阻肺初期一些症状容易被忽视，从而没有得到及时治疗，也是导致疾病高发原因。
咳嗽是哮喘和慢阻肺初期症状之一，因与感冒咳嗽相似，没有引起患者重视，一旦病情加剧，可能危及生命健康。
咳嗽除了可能与哮喘和慢阻肺两大呼吸慢病相关，也是内科患者最常见的症状。其病因繁多，涉及面广，特别是胸部影像学检查无异常的慢性咳嗽者，大约占呼吸专科门诊的20%—30%，临床误诊、误治率高。
很多患者被长期误诊为“慢性支气管炎”或“支气管炎” ，大量使用抗菌药物治疗无效或者因诊断不清而反复进行各种检查，给患者的工作、生活和学习带来严重困扰，也加重了患者的经济负担。
咳嗽据病程可以分为3种：
小于3周为急性咳嗽
3-8周为亚急性咳嗽
大于8周以上的为慢性咳嗽
急性咳嗽一般普通感冒最常见，其他急性支气管炎、急性鼻窦炎、过敏性鼻炎、慢支急性发作、支气管哮喘等。亚急性咳嗽最常见原因是感冒后咳嗽(又称感染后咳嗽)、细菌性鼻窦炎、哮喘等。慢性咳嗽则可能是上气道咳嗽综合征、变异性哮喘、嗜酸性粒细胞性支气管炎或者胃食管反流性咳嗽，占70%-95%。
日常生活中保持良好的个人卫生习惯，也是预防呼吸道传染病的重要手段。学会这5个措施，正确预防呼吸道传染病：
勤增强体质
1、健康行为和生活方式是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。在日常生活中，我们要积极倡导健康的生活方式，要保持充足的睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼。
适当到户外多晒晒太阳，不能外出时也可借助一些医疗保健设备产生的对人体有益的光谱进行照射，如频谱治疗仪。多饮水，促进人体代谢、循环，也是保持健康生活方式之一，平时也可以饮用一些促进健康的水，如骏丰频谱水。
勤洗手
2、勤洗手可以减少通过接触病原感染的风险。勤洗手也是对于流感这样的呼吸道传染病有效防护的手段，尤其是在咳嗽、打喷嚏之后，在就餐前或者接触污染的环境之后，要注意洗手、多洗手、彻底洗手。
清洁通风
3、注意保持家庭和工作场所的环境清洁和良好的通风状态也是非常重要的，注意打扫居室、开窗通风。
时间充裕的时候，可以选择去植被覆盖较高的公园、森林或是生态旅游景点，这些地方空气里负离子含量较高，如不方便外出时可借助其他设备，提高周边的环境的负离子，更有利于保持呼吸道健康。
减少外出
4、在呼吸道传染病高发季节尽量少去人群密集的公共场所，这样可以减少与患者接触的机会；如果家庭成员需要照顾，要尽量戴口罩。
注意卫生
5、我们在咳嗽、打喷嚏时，注意要用纸巾、毛巾捂住口鼻，咳嗽或者打喷嚏之后要及时洗手，尽量避免用手直接接触眼睛、鼻子、口腔等部位，保持良好的呼吸道卫生习惯。
专家提醒，如果一旦出现发热、咳嗽、咽痛、流涕等症状，应该自觉主动地居家休息，到公共场所要戴口罩，避免将呼吸道病原传染给其他人。如果症状比较重，要及时到医院就诊，获得有效的治疗。
以上就是长春保健食品小编分享的关于科学的保健避免呼吸道疾病的小方法，我们一定要加强锻炼，可以选择一些保健的食品来让我们的身体更加健康！
