相信很多人都有一种感觉，走路时间久了就会出现脚跟疼的现象，但是歇一歇就会好很多，所以都没有在意，但是有的人也会说是因为肾虚导致的，今天吉林省康美健药业有限公司小编带着大家来了解一下脚后跟疼就是肾虚吗？这种说法是真的吗？
脚跟疼就是肾虚吗？
中医讲肾脏是先天之根本，肾气旺盛和肾精充足才是健康的基础，肾阴和肾阳相互协调，能维持五脏六腑正常运转。足少阴肾经经过足部，肾虚后就不能让脚跟得到足够滋养，从而导致脚跟疼痛。特别是产褥期的女性，元气大伤且身体易受寒，若脚部受凉会引起脚后跟疼痛。
脚跟疼还可能是什么原因？
1、脚底萎缩
脚底萎缩一般发生在老年人身上，脚底脂肪萎缩会跟随着年龄增长而逐渐严重。脚底脂肪能缓解摩擦力，当此功能下降时会使得足跟受损，从而引起疼痛。
2、腰椎问题
不要因为腰椎问题跟脚后跟扯不上关系，因为随着年龄增长，腰椎会逐渐变形，易导致压迫性窜痛。起初整个脚后跟都会感觉到疼痛，疼痛时无时有，特别是早晨醒来刚下地时疼痛感明显，稍微运动后疼痛会有所减轻，这种情况下需警惕腰椎问题。
3、韧带发炎
通常脚后跟疼痛跟韧带发炎有关，因为脚后跟连接着跟骨底部。走路时拉力过大，会反复受到摩擦，引起局部发炎，从而导致疼痛。通常身体越肥胖，韧带发炎的风险就越高。
4、穿着鞋子不合适
一双鞋子可影响骨骼健康，质量好的鞋子能保护脚，维持重心平衡。但相当一部分女性喜欢穿高跟鞋或松糕鞋等，这样会使得脚掌不能受力均匀，从而增加脚部压力。若力量集中在脚后跟，就会引起脚跟疼痛。
5、患有滑膜炎
在脚跟处有三个滑囊，炎症易发生在跟腱跟皮肤之间的滑囊中，从而使得滑囊发炎，这跟鞋子有关。鞋子后半部分太紧或鞋底过硬都会引起滑囊发炎。
6、足跟骨突出
足跟骨突出会使得此部位一直处于充血状态，慢慢发展成非细菌性炎症，从而导致局部疼痛。
如何缓解脚后跟疼痛问题？
1、选择合适的鞋子
根据脚的大小和胖瘦选择舒适的鞋子，尤其是爱运动的人需选择专业的运动鞋，鞋底越柔软越好，另外不能长时间走路或站着。
2、脚踩网球
脚底先踩住网球，不停的前后左右滚动，每次滚动30秒左右，这样能降低脚底的敏感度，加强肌肉活动，有效缓解疼痛不适感。
3、脚趾背屈摆放
先让整个脚底都着地，脚掌撑在地面上，然后把膝关节伸直，这样能使得脚底得到全面锻炼，有效改善脚跟和脚底疼痛问题。
温馨提示
平时要控制活动量，若运动量过大，会使得脚后跟有明显的疼痛，同时也会影响到睡眠。当脚后跟发炎时不能走凹凸不平的地面，不然会加重炎症反应，同时也不能穿拖鞋或高跟鞋。
以上就是吉林省康美健药业有限公司小编分享的关于脚后跟疼就是肾虚吗？这种说法是真的小知识，其实穿高跟鞋也会导致脚跟疼痛，所以如果要是没有必要的话，可以避免穿高跟鞋。
