现在越来越多的人注重养生保健，从饮食喝水开始，养生一定是离不开枸杞的，我们在热水中泡枸杞已经养成一种习惯了，但是你真的懂枸杞都有哪些作用和禁忌吗？今天长春保健食品小编就带着大家来了解一下吧！
首先，准备好大约10克左右的枸杞，并用清水反复冲洗干净，因为枸杞在制作加工及晒干的过程里会存在一些灰尘及脏物等；其次，把冲洗干净的枸杞放到玻璃茶杯中，并倒入65至80度左右的开水；并盖上杯盖，等待5分钟左右就可以取下杯盖饮用了；还可以根据自己的喜好和菊花，红枣，山楂等搭配饮用效果会更佳；这里有几点需要注意，一是水温要控制好，不宜过高的沸水冲泡，容易流失掉枸杞的营养价值；二是枸杞的数量要控制好，一般一次不宜超过10克；比如250毫升的杯子就放大概15颗枸杞即可；三是选择冲泡枸杞的水，泉水、井水或矿泉水均可，将水煮沸后等水温凉至适合的水温即可冲泡了。
1、枸杞虽好，但也是不宜过量食用的；虽然说枸杞是非常安全的食物，但也是不宜长期食用的；正常来讲，成年人每天食用的枸杞数量不宜超过20克；如果需要起到防治的作用一天不建议超过30克。
2、枸杞泡水喝的时间不宜过长，冲泡的时间过长容易导致枸杞中的微量元素流失掉；
3、热性体质，腹泻，感冒发烧，胃肠功能不全，消化不良以及身体虚寒的人群均是不建议用枸杞泡水喝的；
4、女性在怀孕期间可以少量的喝一些枸杞水，并且在用枸杞子泡水喝的时候可以搭配适量的菊花一起饮用，可以起到去寒的效果。但也是不宜过量饮用的哦。
以上就是长春保健食品小编分享的关于枸杞都有哪些作用和禁忌的小知识，说起枸杞，可真是很多老年朋友的最爱，它滋补肝肾，益精明目，对身体可是益处多多。
