现在减肥是很多人一直坚持的事情，为了让自己的体态变得更加完美，就要控制自己的食欲，控制热量控制食物让我们的身材变得更加苗条，今天长春灵芝高破壁孢子粉小编就带着大家来了解一下抑制食欲的食物都有哪些呢？
1. 咖啡
每天喝一到两杯以上的会使您感到紧张不安和紧张，而适量的咖啡则可以促进新陈代谢并起到抑制食欲的作用。咖啡的秘密?咖啡因，以及来自咖啡豆的抗氧化剂。只是不要用过多的糖或奶油来抵消那些好的效果。
2. 生姜
生姜因其惊人的消化能力而被使用了多个世纪。无论是在奶昔中还是在印度菜中，生姜都可以作为一种兴奋剂，为身体提供能量并改善消化能力，从而使您减少了对自然抑制食欲的渴望。
3. 蛋
早餐吃一个或两个鸡蛋比吃相同卡路里的百吉饼可以使您在24小时内感到更饱。在同一项研究中，吃蛋的人一天吃的热量平均比吃百吉饼的人少330卡路里。
4. 李子
有一个甜蜜的渴望，你不能动摇吗?有时最好的办法是用酸味的东西使其震惊。李子基本上是腌制的李子，对于压榨糖的渴望来说可能是绝佳的选择。在您当地的专卖店，亚洲杂货店甚至在线上找到它们。
5. 蔬菜汤
热的，以肉汤为基础的蔬菜汤可以使您吃饱，并以最少的卡路里消除饥饿感。尝试在下一餐之前喝一杯(也许是这些低热量汤食谱中的一种)或在午餐时吃一大碗!
6. 豆腐
豆腐富含植物性蛋白质，不仅仅适合素食者!豆腐中的异黄酮叫染料木黄酮(genistein)含量高，已被证明能抑制食欲并降低食物摄入量。为了方便地在饮食中加入豆腐，请尝试将其添加到下一个健康的炒菜中，或放入有豆腐和蔬菜的谷物碗中。
以上就是长春灵芝高破壁孢子粉小编分享的关于抑制食欲的食物都有哪些的小知识，其实可以一直食欲的食物还是比较多的，我们可以根据自己的口味来选择，让自己变得更加苗条和健康～
