体寒对于我们来说危害也是比较大的，特别是女孩子，但是很多人不是很了解自己是否体寒呢，体寒是有一些症状的，如果想要知道自己是否体寒快来跟长春保健食品小编了解一下吧！体寒应该怎么保养呢？
怎样判断自己是不是体寒？
1、脸色暗淡、疲劳
女性的脸色非常的黯淡，而且甚至是惨白的，没有任何的血色也很容易出现疲劳，尤其是在关节的部位，很容易出现酸痛的情况。无论是春天还是寒冷的冬天，睡眠质量都非常的差，尤其是睡眠很浅，有一丁点儿声音都会导致女性突然清醒。
2、口腔炎症
有很多的女性朋友虽然对自己口腔卫生非常的注意，而且保护的也很好，但是口腔内很容易出现发炎，甚至容易长一些口腔溃疡或者是其他的口疮。在生活中容易出现一些便秘，或者是突然感觉到肚子非常胀痛的情况，尤其是在生理期的时候。
3、脚后跟干裂
脚后跟儿是我们经常难以去特别关注到的一个部分。无论是脚后跟还是自己的皮肤如果变得非常的干燥，而且很容易干裂的话，很可能就是因为自己体寒所导致的，而且非常爱吃水果或者是冰激凌，一些冷的食物，就容易导致这种情况的出现。
那么，体寒应该怎样去保养呢？
1、喝粥
体寒的人应该怎样去保养应该去多多注重这个问题。对于一个体寒的人来讲，粥对于他们是大补，而且还能够调养身体，尤其是在早上和晚上去喝一些五色粥，也就是用紫米，黑豆，绿豆赤豆黄豆熬制而成的，对于一些脾胃虚寒的人有很好的保养作用。
2、泡脚
每天虽然我们都要去洗澡，但是泡脚大多数人认为是没有这个必要的。但是泡脚可以缓解自己身体上的寒冷，因为我们脚底的经络非常的多，如果脚非常的冷，那么全身也会感觉到非常的冷，要用姜水泡脚，有很好的去寒作用，而且在泡脚的时候应该多泡一会儿。
3、保暖
年轻人他们都有自己的穿衣打扮，只要好看或者是美丽就好了，但是在冬天如果穿得非常的少，就会很容易导致受寒，而且寒风入体就会导致出现体寒的情况，一定要保暖，尤其是在冬天和春天，两个季节对于我们的身体会造成很大的影响。
以上就是长春保健食品小编分享的关于体寒的症状以及保养的小方法啦，大家有学习到吗，如果您出现以上的症状，可能就是体寒了，一定要注意保养了，一定及时的调理，日常也要注意自身的保养。
