10月13日是世界保健日。提高全世界人对这一保健领域的认识，“世界保健日”期间，包括中国在内的世界卫生组织各会员国，都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。今天长春康美健保健食品小编带着大家来了解一下为什么保健养生的人越来越多呢？
养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。
很多人认为，能吃能喝，没病没灾的，为什么要养生保健。
其实不然，当今社会生活的复杂化，多变化，人们的生活压力、工作压力、精神压力，雾霾， 水以及食物充满化学污染，几乎所有人都处在亚健康状态。如果这种状态不能得到及时调整，日积月累就肯定成病。
不要等到疾病已经发生了再设法救治，而是应该在疾病没有发生之前就进行预防,
不要心疼那点钱，等疾病找上身不仅那点钱起不到任何作用，痛苦的是自己本身。
放松精神
可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修整。
科学饮食
吃饭讲究营养，决不按口味挑食，为了营养全面，食物品种要尽量的多。
科学呼吸
肺是人体重要的器官，是体内外气体交换的主要场所，肺的保养离不开良好的呼吸习惯， 而学会正确呼吸则是科学养生的前提。
下蹲通络
两脚并拢，周身中正，两肩微微前扣，两臂自然下垂，百会上领，下颏回收，两眼轻轻闭合。
俯身降压
多做俯身运动
动养方式
保健不是单一的一种方式能解决的，是需要通过动养模式达到的，通俗的动养就是根据每个人的具体情况通过运动、营养有机结合的处方达到保健的目的。
秋季养生保健知识需要注意的方面
01、要早睡早起
既可以呼吸一些清新的空气，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。
02、要适当“秋冻”
进人深秋时就应注意保暖，若气温骤降，一定要多加衣服。
03、要清静养神
秋天人们一定要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响，还要注意不断收敛神气，以达到心境宁静状态。
04、要适当运动
随着天气逐渐转冷，运动量可适当增加，在严冬来临之前，体质会有明显提高、大大增强抗寒耐冻的能力。
05、要护肤保健
秋季随着天气的变冷，人的肌肤不能马上适应这种变化，血液循环变慢，皮肤干操，容易出现细碎的皱纹，所以，秋季更要注意对皮肤的护理，还要注意保持愉快的心情，因为荷尔蒙的分泌与自律神经的平衡可因心绪的变化直接反映在皮肤上。
06、要防病保健
秋季一定要注意防病保健尤其是一些慢性病要防止在秋季复发。
07、要性事有节
中医认为在秋冬之令.应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
如今是个全民提昌养生的时代，电视台，电台，报纸等等媒体，保健养生知识无处不有。人人都明白健康的重要性，但却不是人人都能做到健康的良好习惯。想有一个健康的身体需要付出的大量的时间，还不能太随心所欲。健康是一生中最大的财富，你的身体健康了，你就是人生赢家。
以上就是长春康美健保健食品小编分享的关于养生保健的重要性的小知识，现在人们的保健意识都很强，不仅仅只有老年人才保健，现在很多年轻的人也都在保健养生，来调理自己的身体健康状况。
