人们常吃五谷杂粮对身体有好处，很多人都选择在早上的时候自己做豆浆，黑豆豆浆也是比较常见的，营养均衡的摄入，黑豆的加入可以满足食物的多样摄入以及主食的粗细搭配、粗杂搭配，今天长春保健酒小编带着大家来了解一下坚持喝黑豆豆浆有哪些好处呢？需要注意哪些事项呢？
坚持用黑豆打豆浆喝好吗？
1、黑豆也被称之为豆中之王，从总体上看，黑豆中含有的优质蛋白含量要比黄豆高出将近30%，并且其中含有大量的花青素以及生物活性物质，可以帮助女性朋友抗衰老、抗自由基。在备孕期间坚持食用黑豆，对增强生育功能有很大的好处。经常食用黑豆还可以促进骨骼生长，刺激造血功能，对血液类疾病可以起到辅助治疗的效果。因此，使用黑豆打豆浆喝，对身体有很大的好处。
2、从中医的角度来讲，黑入肾经，经常食用黑色的食物，对肾脏的养护有很大的好处。经常食用黑豆可以起到滋阴补肾，利血消肿的效果，还可以起到补血明目的功能。因此，男性朋友们也可以适当使用黑豆打豆浆喝，对改善肾虚、气虚、风湿、腰膝酸软等症状有很好的效果。
用黑豆打豆浆喝也有一定的食用禁忌，详细说明如下：
1、虽然黑豆可以起到补肾的效果，但它他依然属于豆科，其中含有大量的雌激素，男性朋友们如果饮用了大量的黑豆浆，会导致体内激素水平分泌不足，甚至可能会出现雌性激素过于旺盛，抑制雄性激素分泌，造成胡须脱落。乳房增大等症状。
2、虽然从总体上看，黑豆的营养成分要比黄豆更高，但是其中缺少一种独特的物质，胡萝卜素。胡萝卜素也是人体必需的重要物质之一，需要增加其他食物的摄入量以改善体内物质平衡。
3、豆类中含有的淀粉成分很高，如果摄入过多，淀粉无法彻底的消化吸收会产生大量气体，造成患者胃肠道胀气、腹部胀气，因此饮用黑豆浆一定要注意食用量。
4、豆类的性质特殊，质地坚硬，如果使用破壁机、研磨机等机器将黑豆彻底打碎，会破坏掉其中的营养物质。因此建议大家在打豆浆之前，将黑豆用清水浸泡几个小时，可以避免营养流失。
以上就是长春保健酒小编分享的关于坚持喝黑豆豆浆有哪些好处呢？需要注意哪些事项的小知识，黑豆中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，减少粪便在肠道中停留的时间有利于粪便排出，起到预防便秘的作用。
