女孩子的体质本就是属阴，会比较容易着凉，现在很多的女生在冬季的时候都手脚冰凉，要缓好久才能缓过来，时间久了会导致身体出现一些病症，今天长春保健食品小编就带着大家来了解一下很多女生在冬季的时候手脚冰凉，是什么原因呢？
一.怎么回事
1.激素问题
在女人月经期间，一般体质比较弱，这个时候体内激素的变化，导致女人手脚冰凉，不过这只是短时间的手脚冰凉，在月经之后就会好了，据悉特殊的生理期会导致激素发生变化，从而对自主神经造成了影响，引发了四肢畏寒怕冷。
2.末梢循环
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。
3.缺铁
有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。
二.怎么调养
1. 多运动
运动刺激呼吸中枢并加快呼吸频率、加大肺容量，使你全身发热。使我们的呼吸肌和呼吸辅助肌都得到有效锻炼，进而增大肺活量和改善肺功能。
2. 吃羊肉
羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从脂肪还是胆固醇方面，都是比较少的，但是蛋白质却比较多，而且含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，多吃些羊肉，有助于身体免疫力。
冬季的天气是非常的寒冷的，那这时候就可以多吃羊肉可以抵御寒冷，让我们整个身体暖和起来，及时的预防手脚冰凉的现象。
3.睡前泡澡
在睡觉之前就局部的进行手和脚泡澡，不但促进血液循环，还可以帮助睡眠，可以选择在泡澡的时候放入米酒加上姜片这样用来泡澡，可以很好的改善女性怕冷的现象，但是跑完之后要穿上袜子来保暖，睡觉的时候也是可以穿着的。
以上就是长春保健食品小编分享的关于很多女生在冬季的时候手脚冰凉，是什么原因的小知识，在睡觉用热水泡一泡脚可能会缓解这种情况，但一定要坚持呀～足底的穴位是比较多的，坚持泡脚也是可以养生，让我们的身体更加健康。
