随着年纪的增大免疫力也会降低，会有一些病症找上门来，特别是在换季的时候，感冒是必不可少的了，这让我们非常苦恼，我们只有提升自己的免疫力，才可以远离这些病症，今天长春灵芝高破壁孢子粉小编就带着大家来了解一下多吃哪些食物可以提高免疫力呢？
1、紫薯
紫薯是番薯的一种，除了具有红薯的营养价值外，还有其它的营养价值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是让紫薯发紫的成分，这也是它和红薯的主要不同。花青素具有强抗氧化作用，能增强人体免疫力，再加上优质的膳食纤维，尤其适合老年人吃。
2、牛蒡
牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”，提升体内细胞活力。 促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，血小板，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫力，提升抗癌之功效。 牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用，是非常理想的天然保健食品。
以上就是长春灵芝高破壁孢子粉小编分享的关于多吃哪些食物可以提高免疫力的小知识，其实食补是很不错的选择，这样不会有很大的副作用，加上锻炼可以让我们的身体更加健康，远离感冒。
