在我们生活中出汗是一种非常普通的事情，有的人出汗多有的人出汗少，常见的说法就是出汗排毒，出汗多比较好，但事实上真的是这样吗，今天长春灵芝高破壁孢子粉小编就带着大家来了解一下出汗多的人和出汗少的人相比，哪种人更好更健康？
1、出汗少的人
在大众意识中认为出汗就能排毒，出汗少的人体内会有太多毒素，然而这是错误的想法。每个人的体质、年龄不同，出汗也是因人而异的，不能说出汗少就是身体不健康。有的人天生汗腺不发达，排汗量势必比普通人少。汗腺异常的人分为先天性和后天性的，后者是受到代谢产物堵塞引起的。在炎热天气出汗少，身体怕冷以及畏寒的人属于阳气不足。身体虚弱不能正常排汗，使得体内多余水分不能正常排出，从而加重湿气。
2、出汗多的人
所处的环境温度和湿度适宜，没有做剧烈运动，但出汗量却很多，这说明体内火气旺盛。尤其是颈部、腰和头部出汗量多，这种情况下需调理好身体，以免引起副作用。静止状态下，所处的环境温度适宜，但出汗却很多且伴有臭味，提示气虚。若出汗时有失眠多梦、腰酸腰痛的情况，需警惕阴虚。另外肺气不足的人也容易出汗，身体虚弱的人会不停的冒冷汗，不能为身体提供充足热量，阻碍身体运行，减慢新陈代谢速度，从而引起排汗异常。除此之外，情绪过于激动、吃辛辣和太烫的食物以及精神过度紧张也会引起出汗。
如何才能养出一身汗？
1、主动出汗
身体出汗少的人可以多参加体育锻炼，如快步走、慢跑或跳绳等，可使得身体主动出汗。但需控制运动量，并不是运动到大汗淋漓就是最好的，运动时以身体稍微出汗及气喘为宜。
2、运动前喝杯热水
每次运动前不妨喝杯热粥或者热水，能使得毛孔快速进入蓄汗状态，然后再外出锻炼能使得汗液快速流出。但运动后不能立马冲澡或吹空调，避免使得湿邪通过毛孔进入体内。
3、合理用生姜
生姜可达到散湿暖脾胃效果，而且也促进排汗，不妨多喝生姜水来帮助排汗。另外也可以喝生姜红枣水或生姜片泡水。
4、自我发热
对于长时间坐着不动的人群，可以把暖宝宝或热水袋放在膝盖上，能让身体自发生热，增加排汗量。睡觉前也可以用40~43℃的热水泡脚或泡澡，不仅仅能缓解一整天的疲劳感，而且也能促进排汗。另外，关掉家中的窗户和空调，静静的坐在沙发上一个小时，同样也能促进身体主动出汗。
温馨提示
总的来说，无论是出汗少还是出汗多并不代表着身体异常。出汗多的情况下应多喝水，以免身体脱水。若持续性排汗多或排汗少，说明体质问题需做好调理工作。此外，每天要有15分钟到30分钟的日光浴，不仅能增强抵抗力，而且也利于身体出汗。
以上就是长春灵芝高破壁孢子粉小编分享的关于出汗多的人和出汗少的人相比，哪种人更好更健康的小知识，出汗是很正常的现象，汗是汗腺分泌的液体。当我们体内产热增加，或者是外界气温升高的时候，人体就会去调节身体的温度，排汗就是一种方式。
